自炊飯 ニラと帆立のオイスターソース炒め【男一匹自炊飯269】
【材料】2人前◆ボイル帆立 200g◆ニラ 1束◆にんじん 2本★塩コショウ 少々★砂糖 小さじ1★醤油 大さじ1/2★オイスターソース 大さじ1★おろしにんにく 小さじ/2【作り方...
2020-04
自炊飯 
自炊飯 ジャンボピーマンの肉詰め【男一匹自炊飯268】
【材料】3人前◆ジャンボピーマン 2個◆合挽肉 200g◆玉子 1個◆玉ねぎ 半玉◆パン粉 適量◆片栗粉 適量◆料理酒 適量◆ウスターソース 適量◆ケチャップ 適量◆おろ...
自炊飯 牛カルビ炒飯【男一匹自炊飯267】
【材料】1人前◆白飯 どんぶり1杯◆牛バラ肉（焼肉用）150g◆にんにくの芽 3本◆玉子 1個◆塩コショウ 適量◆醤油 適量◆鶏ガラ出汁 小さじ1◆酒 大さじ1◆いりごま ...
外飯 鷹匠さくらや【初めての馬刺し】horsemeat
実は自分は今まで馬刺し（馬肉）を食べた事がありませんw。いつか食べてみたいと思っていた所、美味しい馬刺しを提供してくれるお店、その名も「さくらや」さんを見つけました。場所は鷹匠にあり、街よりちと離れて暮らす自分は、電車で静岡駅に行き、そこか...
自炊飯 鮭のムニエル【男一匹自炊飯266】meuniere salmon
【材料】1人前◆銀鮭の輪切り 1切れ◆バター 2かけ◆しょうゆ 大さじ2◆レモン汁 小さじ1◆みりん 大さじ1◆塩コショウ 適量◆小麦粉 適量◆乾燥パセリ 適量【作り方】①常温に戻した鮭に塩コショウをふり、小麦...