自炊飯 ジャンボピーマンの肉詰め【男一匹自炊飯268】
【材料】3人前◆ジャンボピーマン 2個◆合挽肉 200g◆玉子 1個◆玉ねぎ 半玉◆パン粉 適量◆片栗粉 適量◆料理酒 適量◆ウスターソース 適量◆ケチャップ 適量◆おろ...
2020-04-07
自炊飯 
自炊飯 牛カルビ炒飯【男一匹自炊飯267】
【材料】1人前◆白飯 どんぶり1杯◆牛バラ肉（焼肉用）150g◆にんにくの芽 3本◆玉子 1個◆塩コショウ 適量◆醤油 適量◆鶏ガラ出汁 小さじ1◆酒 大さじ1◆いりごま ...