中年独身男性が送るズボラ飯8選!

自分で飯を作るのめんどいなー、かといってスーパーの弁当はもう飽きた・・・。

今回ご紹介するのはそんな時、適当に作ってしまったズボラ飯達。

他人から見たらどんだけ手抜きやねん!って思える飯でも自分的には美味いんだよなw。

 

 

 

 

エントリーNo.1 キャベツナ丼

キャベツを適当に切ってシーチキンと一緒に炒めただけ。味付けもシンプルに塩のみ!ごま油で炒めると風味が増してモアベター。

 

 

 

 

エントリーNo.2 シーチキン玉子丼

シーチキンが続きましてさらにズボラで、ご飯の上に卵とシーチキンをぶっかけただけw。

醤油をまわしかけてコンプリート。個人的にシーチキンには本当にお世話になります!

 

 

 

 

エントリーNo.3 インスタントねこまんま

インスタントの味噌汁を冷や飯の上にかけただけ。

味噌汁を自分で作ってあったらそれを使うがやる気の無い時は味噌汁すら作る気になれないのでインスタントを使ってしまう。

汁物はズルズルとかっこめるから一瞬で完食!(本当はよく噛まないといけないが・・・)

 

 

 

 

エントリーNo.4 バター醤油ご飯

禁断の味!バター醤油ご飯はたまに作る。カロリーなんて気にせず切れてるバターを2片も使った贅沢な一品。

鰹節と醤油をかけていただく。体に悪いものは美味いんだよねーw。

 

 

 

 

エントリーNo.5 納豆玉子ご飯

納豆は大好きな食材のひとつ。安さにも助けられて多分一番食べるおかずだと思います。

納豆だけでも良いが、ネギと玉子が加わると美味さが何十倍に!!

 

 

 

 

エントリーNo.6 お茶漬け

もはや料理と呼べるものではないが、永谷園のお茶漬けを梅干しと一緒にいただく。

さっぱりしたお新香があると口直しに良い。

 

 

 

 

 

エントリーNo.7 ラーメンぶっかけご飯

写真だと普通のラーメンライスだけど、麺をご飯の上に乗せてご飯と一緒にかっこむ。

個人的にこの場合冷や飯の方がベターで、冷たい米と温かい麺が喉を一緒に通る快感が堪りません!

 

 

 

 

 

エントリーNo.8 もやしラーメン

納豆の次に助けられる食材がもやし。自分の良く行くスーパーでは1袋23円!

ラーメンを茹でるのと一緒にもやしを入れれば時短になる。余り茹ですぎずシャキシャキ感が残ってる位が丁度良い。

コショウを多めにかけてスパイシーにすると美味いんだよねー!

 

 

 

以上が普段やる気のない時に作るズボラ飯8選。

他にもキムチで食べたり、きざんだネギだけで食べたりするけど基本上記で上げた料理のローテーションかな?

改めてこうして見ると炭水化物摂りすぎだよね。

一人暮らしだからこそ、あまり偏った食生活にならないよう心掛けたいw。

 

 


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