朝食 ご飯、大根と玉ねぎの味噌汁m温泉卵、ふりかけ、牛乳
昼食 ご飯、豚肉と野菜の味噌炒め、南瓜煮、トマトサラダ
夕食 ちらし寿司、清汁、味付肉団子、印元胡麻和え
今日の朝は玉子とふりかけと、ご飯のお供が2つついてきた。どちらもオンザライスしてみたら意外と美味かった。夕食はちらし寿司で具沢山のご飯に大満足。いつも少なめのご飯だが、具材が混ざるといっぱい飯を食べてる気分になる。
リハビリは階段に苦戦。手すりがあれば苦労無く上れるが、杖だと安定せず右足がブラブラで左足1本に負担がかかってめちゃくちゃ疲れる。試行錯誤した結果、通常は良い足から上るが自分の場合は悪い方の足から上る方がスムーズに上れる事に気付く。ここを糸口に階段を攻略して行きたい。
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お疲れ様です(^^)
ご飯の量は大、中、小無いんですか？
今の量は何㌘でしたっけ？
ちなみに僕は小で160gでしたがこれでも多かったです笑毎回残してました。
そっかぁ！階段があったかぁ……
このミッションは気をつけて下さいね！転んだらたいへんです。
今のご飯の量は140gです。自分もご飯の量は少なく感じません。
案外慣れるもんですねー☺️
右手も麻痺してるので転んだら大怪我しますよ‼️
とトレーナーに脅されておりまそw。